[...] że daje maxymalne przyrosty itp. a ja tym czasem nie widze żadnych efektów!!! Chce zwrotu kasy 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM??? Total Club Menager, moja ulubione gra A tak serio to TCM kojarzy mi sie z tym co zamierzam sobie zaplikować pod koniec wakacji oczywiście z [...]
[...] sztangielkiem 4kg i 12x6kg. Później jak moja fizjo się uwolniła, to jej pokazałam jak robię (fizjo jest właścicielką siłowni, więc o ile nie ma klientów to mam ją zazwyczaj pod ręką, luksus) i okazało się, że wszystko nie tak (kulę plecy, wychylam się do przodu, kolana mi lecą na boki i wychodzą za bardzo do przodu- cały komplet błędów), więc [...]
a co sie dzieje pod względem przyswajalności i ogólnie, lepiej tak czy lepiej nie, podczas podgrzewania kazeiny (a konkretniej twarogu). Podgrzane do ciepłego z płatkami owsianymi jest pycha ;p
Troche foty spóźnione ale są No trening ten sam 2x tygodniowo, ten sam zestaw cwiczeń co ostatnio podawałem, tylko dodałem cardio i juz zaczyna wszystko wychodzić z pod tłuszczu Waga 74.5 na dzień dzisiejszy, do niedzieli chciał bym aby było 74. Brzuch lepiej już widać i łydkę która była najsłabszą partią. Myślę że w tym roku bedzie dobrze z nią [...]
[...] jeszcze sędzia główny do mnie powiedział : " jeszcze troche Ci brakuje w tej kategori masy , musisz wrócić za rok lub 2" , wtedy już wszystko było oczywiśte ale mimo to nie poddałem się i chciaż ukaładem dowolnym i pozowanie chciałem nadrobić, czym kolwiek, aby był chociaż o ten jeden punkt więcej. Jakby układ był brany pod uwage to może bym cos [...]
[...] dziac wiec odpuszczam temat. 2. Suple %-) - PBlab lecialo 250 susty i 200 dd pn i cz. 03.01 mialem powazna rozkmilke czy dac mete (zrezygnowalem), zostawic jak jest, czy podbic. No i wieczorem wylosowala mi sie lotka 5ml, wiec skoro los tak chcial podbilem dawke na 750 i 500 week %-) Generalnie to chyba znow dupe rozdziewiczylem bo wydaje mi [...]
[...] pn-20pompek/śr-10/pt-30 niż w każdy z tych dni po 20 ---> suma wykonanych ćwiczeń jest jednakowa, ale korzystniejsze dla organizmu jest "falowanie" - zapewne pod kątem siły. Pompki to tylko przykład!! (właśnie przeglądam tę książkę pod kątem smarowania gwintów). Polecam jego książki! odżałuj 100zł na 3 książeczki - warto! Mam [...]
ja tam się nie znam na pulsometrach, mam taki z lidla za 60 zeta i mierzy to co potrzebuję jak bym miał kupować coś innego to bym szedł albo w samą opaskę na BT żeby podłączyć pod smartfona albo już wypas wszystkomający zegarek z gps opcji pośredniej typu polar mierzący tylko tętno za 100€ w ogóle nie brałem pod uwagę bo chyba jest ekonomicznie [...]
[...] ćwiczeń,rozumiem o co idzie w całym założeniu-to co napisałaś Obliques na samym dole-ale jak one wyglądają dokładnie,trudno mi sobie wyobrazić .. pewnie je znam ale pod innymi nazwami.. A i jakie obciążenie mam użyć? Te rozumiem jak widać mniej więcej,a reszty w ogóle..:( Proszę o ich zilustrowanie. Dzien 1. 2a. przenoszenie [...]
a więc tak jestem w 8 tygodniu cyklu(1 tydzien na sucho z białeczkeim ale bes hp) z tego 7 tydzień na cyklu horse power . Mam zamiar podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac [...]
[...] dużych, nieekonomicznych dawek • Rekomendowana dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny. EFEKT » zero ryzyka podrażnień układu pokarmowego • Dodatek cukrów jako transporterów nie jest konieczny do uzyskania wysokiej przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ [...]
f***y odpowiedzialem :D zadowolony :D i nie sprawdzalem w jakim kierunku goli bo krece nia na wszelkie strony i nie interesowalo mnie czy pod czy z poprostu swietnie dokladnie i blisko goli ale fact - ktos zaczal off topic ale wyszlo to z potrzeby udoskonalania produktow co do tego ktos mial watpliowsc :D
[...] odnalezienia się w sytuacji i przestawienia umysłu na opcję "walcz",a jeszcze trzeba panować nad emocjami,żeby nie przesadzić,bo naprawdę niektórzy potrafią się rozkręcić pod wpływem adrenaliny i swojego opanowanego strachu,który czasem zmienia się w agresję,a wtedy o przekroczenie,tzw.obrony koniecznej już nietrudno.Tu widzę lekką przewagę [...]
[...] bo skoro ROn wspomina ze Jay jest pociety to nie mowi tego raczej od tak tylko cos w tym musi byc i troche mnie nie denerwuje jak niektorzy najezdzaja na Cutlera choc podkreslam nie jest on moim idolem jest mi obojetny tylko te wszystke przytki pod jego adresem sa nie na miejscu w stosunku do goscia ktory jest 2krotnym Mr.O i nie mowie o [...]
[...] postawić na technikę, dopięcie itp oczywiście też nie kosztem ciężaru, ale jednak tutaj minimalne powinienem zmniejszyć no i na koniec wszystkim odwiedzającym chciałbym życzyć jak najbardziej udanego 2018 roku pod każdym względem, czy to w rozwoju sylwetki, czy w sprawach prywatnych, oby cały czas z uśmiechem na twarzy robić to co się kocha :-)
[...] ale akurat nie ćwiczył, więc formę ciężko mi porównać do tej jaką prezentowali poprzednio, natomiast Przemek wiadomo cały czas trzyma fason, będąc świeżo po redukcji podejrzewam, że nie mam lepszego bfu od niego :-) ale za to wkurvvili mnie na wejściu, bo gadali mi, że wyglądam jak trup, zamiast chwalić formę! %-) a tak poważnie to [...]
[...] mam tak, że w dzienniku daje info praktycznie ze wszystkim, także tego typu sytuacji też nie pomijam, a co do Twojej klatki to tak jak mówisz, nie ma co szaleć - u mnie jak pod koniec redukcji były jakieś problemy tak teraz od ponad 2 miesięcy odpukać wszystko pracuje jak należy, nawet jak parę razy zrobiłem serie to załamania to nie odczułem [...]
[...] bardzo miło się dzisiaj zaskoczyłem, że w ten sposób można tak "wygodnie" siadać :-D Cayek - wiesz co, aż tak bardzo nie zależy mi na budowaniu typowo siły w WL, żebym pod to precyzował jakieś tam cele treningowe. Z kolei zauważ, że już na ten moment bazuję właśnie w przedziale 4-6powt w serii głównej, po której daję regres, ale ta docelowa [...]
[...] dla mnie dalej nowość, więc próbuję go ogarnąć powoli %-) MC na prostych nogach to jest to co lubię :-D WYTRZYMKA.. ja pyerdole \-) burpee z początku dobrze wychodziło, ale pod koniec zmieniło się w robienie pompek na kolanie %-) TGU mi się podoba, ale mam pytanie : zmieniacie rękę którą trzymacie ciężar? 2 obwody zrobiłam lewą potem dwa prawą, [...]
KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy
